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Beneficios de bailar a la tercera edad

Aquí te contamos algunos de los beneficios de bailar para las personas mayores:

Beneficios para el cuerpo: • Fortalece los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, dependiendo del baile, de los brazos. • Aumenta la flexibilidad y la resistencia. • Mejora la coordinación y el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir las caídas en personas mayores. • Ayuda a mantener el peso, controlar la presión sanguínea, disminuye dolores articulares y prevenir la osteoporosis. • Mantiene nuestro cerebro más irrigado, lo que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo. • Beneficia a nuestros sistemas cardiovascular y respiratorio.



 


 

Beneficios para la mente: • Reduce el estrés y aleja la depresión. Nos hace sentir más contentos. • Ayuda a ejercitar la memoria, la atención y, si se baila en pareja, obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona. • Potencia la autoestima y la confianza en uno mismo, ayuda a vencer la timidez y aleja la soledad.

¡A mover el esqueleto!


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