La tercera edad está expuesta a distintos riesgos, los que dependerán de la situación física como psíquica de cada adulto mayor. Una de las situaciones más comunes son las caídas, ya que ellos tienden a perder el equilibro, tienen mayor dificultad para movilizarse y problemas de visión.
Algunos consejos para prevenir caídas son:
Mantener una buena iluminación en escaleras, baño, cocina y dormitorio
Reparar mobiliario y utensilios poco estables
Agrega pasamos o barandas en escaleras, baños y pasillos
Utilizar alfombras antideslizantes
Los baños y las camas no deben ser bajos
Evita que las mascotas se acerquen a ellos mientras se desplazan
No dejes objetos en el suelo
Los cables eléctricos deben apegarse a las paredes
Si su marcha es inestable debe utilizar bastón o andador
El sueño en el adulto mayor Los adultos mayores tienen mayor dificultad para dormir profundamente. Por esto, muchas veces tienen sueños más cortos y despertares bruscos . Para evitar esto, el adulto mayor debe:
Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora
Evitar tomar té o café antes de irse a dormir
No ir a la cama recién cenado
No mantener conversaciones emotivas antes de irse a la cama
No ver programas que lo puedan poner nervioso.
Es recomendable: Realizar actividades relajantes como leer, escuchar música y rezar.
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