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Tips cuidados del Adulto Mayor


La tercera edad está expuesta a distintos riesgos, los que dependerán de la situación física como psíquica de cada adulto mayor. Una de las situaciones más comunes son las caídas, ya que ellos tienden a perder el equilibro, tienen mayor dificultad para movilizarse y problemas de visión.

Algunos consejos para prevenir caídas son:

  • Mantener una buena iluminación en escaleras, baño, cocina y dormitorio

  • Reparar mobiliario y utensilios poco estables

  • Agrega pasamos o barandas en escaleras, baños y pasillos

  • Utilizar alfombras antideslizantes

  • Los baños y las camas no deben ser bajos

  • Evita que las mascotas se acerquen a ellos mientras se desplazan

  • No dejes objetos en el suelo

  • Los cables eléctricos deben apegarse a las paredes

  • Si su marcha es inestable debe utilizar bastón o andador

El sueño en el adulto mayor Los adultos mayores tienen mayor dificultad para dormir profundamente. Por esto, muchas veces tienen sueños más cortos y despertares bruscos . Para evitar esto, el adulto mayor debe:

  • Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora

  • Evitar tomar té o café antes de irse a dormir

  • No ir a la cama recién cenado

  • No mantener conversaciones emotivas antes de irse a la cama

  • No ver programas que lo puedan poner nervioso.

Es recomendable: Realizar actividades relajantes como leer, escuchar música y rezar.


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